Prevenzione e benessere nella terza età
Scritto da Stannah il 04-07-2025
Scopri come affrontare con serenità la terza età grazie alla prevenzione: salute, mobilità e qualità della vita al centro del benessere quotidiano.
Invecchiare non significa arrendersi al tempo che passa, ma imparare a volersi bene ogni giorno con consapevolezza. È proprio in questa fase della vita che la prevenzione gioca un ruolo importante: ci aiuta a mantenere l’autonomia e a vivere la vita con qualità e serenità.
Bastano davvero piccoli gesti quotidiani per prendersi cura della propria salute e guardare al futuro con più tranquillità.
In questo articolo parleremo proprio di questo: vedremo insieme come prenderci cura di noi stessi in modo concreto, con consigli pratici su salute, movimento, alimentazione e sicurezza in casa.
Salute: controlli regolari e stile di vita attivo
Lo stile di vita gioca un ruolo chiave nel mantenimento della salute e del benessere nella terza età: smettere di fumare, limitare l’alcol e seguire una routine quotidiana regolare possono fare la differenza nel lungo periodo.
Fare controlli medici regolari – come visite cardiologiche, esami del sangue, controlli della vista e dell’udito – permette di intercettare eventuali problematiche in tempo utile. È importante mantenere un dialogo aperto con il proprio medico di base e non trascurare segnali che potrebbero sembrare banali.
Movimento: ogni passo conta
Il movimento aiuta a mantenere il buon umore, migliora il riposo notturno e rafforza la fiducia in sé stessi. Non servono performance atletiche: bastano costanza e piccoli gesti quotidiani.
L’attività fisica, anche leggera, è essenziale per mantenere la mobilità, rafforzare l’equilibrio e prevenire le cadute. Camminare ogni giorno, fare ginnastica dolce, partecipare a lezioni di yoga o tai chi, oppure seguire un programma di fisioterapia, sono tutte ottime opzioni.
Alimentazione: equilibrio e varietà
Anche i pasti diventano un’occasione per prendersi cura di sé: cucinare, mangiare in compagnia e seguire una routine alimentare possono migliorare l’umore e la qualità della vita.
Una dieta bilanciata contribuisce al benessere generale, al mantenimento del peso forma e al buon funzionamento dell’organismo. Nella terza età è importante assumere proteine, vitamine e sali minerali in quantità adeguate, idratarsi con regolarità e ridurre il consumo di zuccheri e grassi saturi.
Sicurezza in casa: prevenire le cadute è possibile
Prevenire gli incidenti domestici è fondamentale per vivere con serenità, specialmente nella terza età. Alcuni semplici accorgimenti possono fare una grande differenza. Nel bagno si possono installare barre di appoggio e tappetini antiscivolo; in cucina, è bene prediligere utensili con manici ergonomici e adottare precauzioni attorno ai fornelli, per evitare ustioni e cadute; in camera da letto, fondamentale è il corrimano accanto al letto, o anche utilizzare una luce notturna, per aumentare la protezione durante gli spostamenti.
Non solo modifiche ambientali: esercizi per migliorare l’equilibrio – come alzarsi da una sedia o camminare in linea retta – rafforzano muscoli e stabilità, riducendo il rischio di cadute. Questi semplici movimenti, praticati regolarmente, sono utili alleati per conservare autonomia e fiducia nei propri spazi.
Infine, non dimentichiamo le scale: montare corrimano su entrambi i lati, assicurarsi di una buona illuminazione e, quando serve, valutare l’installazione di un montascale o di un miniascensore domestico Stannah – scegliendo tra i tanti modelli disponibili -, può rendere ogni piano accessibile in piena autonomia.
Il valore della prevenzione: un investimento sul benessere
Prendersi cura di sé non è solo una scelta di salute, ma un modo per vivere con più leggerezza e tranquillità ogni giorno. La prevenzione nella terza età significa restare attivi, coltivare le proprie passioni, mantenere vive le relazioni e affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità.
Anche un semplice gesto, come scegliere di installare un supporto per la mobilità o seguire una lezione di ginnastica, può trasformarsi in una svolta concreta verso un invecchiamento più sereno.
Stannah, al tuo fianco ogni giorno
Da oltre 150 anni Stannah accompagna le persone nel vivere la propria casa in sicurezza e autonomia. I montascale Stannah sono progettati su misura per adattarsi a ogni tipo di scala e di esigenza, senza interventi invasivi e con soluzioni eleganti e funzionali.
Se stai pensando a una soluzione per migliorare la tua mobilità domestica, puoi richiedere una visita gratuita con un consulente Stannah: un esperto verrà direttamente a casa tua per aiutarti a trovare l’opzione più adatta a te.